​

 

ACT – Acceptance & Commitment Therapy bij Vier Veerkracht

​

Begeleiding voor kinderen, jongeren en volwassenen

Bij Vier Veerkracht bied ik psychologische begeleiding aan voor kinderen, jongeren, ouders en volwassenen. Een belangrijke methode binnen mijn praktijk is ACT – Acceptance and Commitment Therapy.

ACT-therapie helpt bij stress, angst, piekeren, emotieregulatie en veerkracht. Deze vorm van therapie is wetenschappelijk onderbouwd, praktisch en toepasbaar in het dagelijks leven. Zowel ACT voor volwassenen als ACT voor kinderen en jongeren wordt aangeboden.

​

Wat is ACT-therapie?

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een moderne vorm van gedragstherapie en behoort tot de derde generatie cognitieve therapieën. ACT richt zich niet op het wegwerken van klachten, maar op het vergroten van psychologische flexibiliteit.

Psychologische flexibiliteit betekent:

• Anders leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens

• Meer aanwezig zijn in het hier-en-nu

• Bewuste keuzes maken die passen bij jouw waarden

ACT stelt de vraag:

Hoe kan ik een waardevol en betekenisvol leven leiden, ook wanneer het moeilijk is?

​

Waarom ACT bij Vier Veerkracht?

ACT-therapie is bijzonder effectief omdat het:

• Gericht is op veerkracht en zelfregulatie

• Praktisch en ervaringsgericht werkt

• Inzetbaar is bij kinderen, jongeren én volwassenen

• Niet probleemgericht maar waarde-gericht werkt

Binnen ACT werken we met zes kernprocessen:

• Acceptatie van moeilijke gevoelens

• Loskomen van belemmerende gedachten

• Aandacht voor het hier-en-nu

• Zelfcompassie en mildheid

• Waarden ontdekken (wat is écht belangrijk?)

• Toegewijd handelen in lijn met die waarden

Deze aanpak sluit nauw aan bij de visie van Vier Veerkracht: groeien vanuit verbinding en innerlijke kracht.

​

Wanneer is ACT-therapie helpend?

​​

ACT-therapie kan ondersteuning bieden bij:

• Stress en burn-outklachten

• Angst en piekergedachten

• Somberheid en vastlopen

• Emotieregulatieproblemen

• Laag zelfbeeld en perfectionisme

• Opvoedingsvragen en gezinsstress

• Moeilijke veranderingen of levensgebeurtenissen

ACT is geschikt voor zowel kortdurende begeleiding als meer verdiepende trajecten.

​

ACT voor volwassenen

​

ACT voor volwassenen richt zich op het versterken van veerkracht in werk, gezin en relaties. Tijdens de begeleiding werken we aan:

• Omgaan met stress en innerlijke onrust

• Loskomen van piekeren en negatieve gedachten

• Meer balans tussen hoofd en lichaam

• Leven volgens persoonlijke waarden

De ACT-begeleiding voor volwassenen is afgestemd op jouw persoonlijke situatie en tempo.

​

ACT voor kinderen

​

ACT voor kinderen is speels, concreet en visueel. De therapie wordt aangepast aan de leefwereld van het kind en werkt met:

• Verhalen, metaforen en symbolen

• Tekenen, spel en beweging

• Oefeningen rond gevoelens en gedachten

Kinderen leren:

• Dat alle gevoelens er mogen zijn

• Dat gedachten niet altijd de waarheid zijn

• Hoe ze moeilijke emoties kunnen verdragen

• Hoe ze stap voor stap keuzes maken die bij hen passen

ACT voor kinderen is helpend bij emotionele moeilijkheden, angst, stress en overprikkeling.

​

ACT voor jongeren

​

ACT voor jongeren sluit aan bij thema’s zoals:

• Zelfbeeld en identiteit

• Schoolstress en prestatiedruk

• Emoties en sociale relaties

• Angst, onzekerheid en piekeren

Jongeren leren omgaan met innerlijke strijd en ontwikkelen meer zelfvertrouwen en regie over hun leven.

​

Voor wie is ACT geschikt?

​

ACT-therapie bij Vier Veerkracht is geschikt voor:

• Kinderen

• Jongeren

• Volwassenen

• Ouders die hun opvoedingsvaardigheden willen versterken

Je hebt geen diagnose nodig om te starten met ACT. De begeleiding vertrekt steeds vanuit jouw hulpvraag en context.

​

Werkwijze ACT-therapie bij Vier Veerkracht

​

Bij Vier Veerkracht staat veiligheid, verbinding en maatwerk centraal. Samen bekijken we:

• Wat er speelt

• Welke doelen belangrijk zijn

• Hoe ACT-therapie jou of je kind kan ondersteunen

Elke begeleiding is afgestemd op de persoon, het gezin en de levensfase.